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QUELLE QUANTITÉ DE CALCIUM AVEZ-VOUS BESOIN?

APPORTS QUOTIDIENS EN CALCIUM RECOMMANDÉ PAR OSTÉOPOROSE CANADA

Groupe d’âge Apport quotidien en calcium par jour Apport maximal tolérable (AMT) par jour
Nourrissons 0 à 6 mois 200 mg 1000 mg
Nourrissons 7 à 12 mois 260 mg 1500 mg
Enfants 1 à 3 ans 700 mg 2500 mg
Enfants 4 à 8 ans 1000 mg 2500 mg
Adultes 9 à 18 ans 1300 mg 3000 mg
Adultes 19 à 50 1000 mg 2500 mg
Adultes 51 à 70 ans

Hommes

Femmes

 

1000 mg

1200 mg

 

2000 mg

2000 mg

Adultes > 70 ans 1200 mg 2000 mg
Grossesse et allaitement

14 à 18 ans

19 à 50 ans

 

 

1300 mg

1000 mg

 

3000 mg

2500 mg

*Apport adéquat plutôt qu’apport alimentaire recommandé.