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QUELLE QUANTITÉ DE VITAMINE D AVONS-NOUS BESOIN?

APPORTS QUOTIDIENS EN VITAMINE D RECOMMANDÉS PAR OSTÉOPOROSE CANADA

Âge Dose quotidienne recommandée
19 à 50* 400 à 1000 UI
Pour les 50 ans et plus ou les jeunes adultes à risque élevé† 800 à 2000 UI

Une dose quotidienne de vitamine D supérieure à 2000 UI ne doit être prise que sous la supervision d’un médecin.

*Y compris les femmes enceintes ou allaitantes.

†Les sujets à risque élevé visent les personnes atteintes d’ostéoporose, ayant des fractures multiples ou des conditions de malabsorption de la vitamine D.

www.osteoporose.ca